ФорумКалендарьЧаВоПоискПользователиГруппыРегистрацияВход

Поделиться | .
 

 Меню для тех кто хочет похудеть

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Татьянка
VIP
VIP
avatar

Сообщения : 9449
Очки : 9811
С нами с: : 2013-03-30
Откуда : Брянск

СообщениеТема: Меню для тех кто хочет похудеть   Вт Май 14 2013, 18:26

1
Груша "Фитнесс"

Впереди лето и пора подумать о фигуре, перейти с тортов и пирожных на более легкие десерты. Вкусный и полезный десерт опробовали мы недавно с очень интересной подачей.



Ингредиенты:

Груша - 1шт.

Творог - 100 г.
Йогурт - 2 ст. л.

Сахар - 4 ст. л.

Клюква - 3 ст. л.

Приготовление:

Творог смешать с йогуртом и 1 ложкой сахара, смесь не должна получится слишком жидкой, чтобы груша при сборке не расползалась. На сковороду насыпать оставшийся сахар и положить размороженную и мытую клюкву. Обжарить до растворения сахара. Не передерживать! Если любите жидкий соус, добавьте воды пару ложек и доведите до кипения. Грушу вымыть и порезать на тонкие слайсы. На каждое колечко груши положить немного творога, собирать грушу как пирамидку. К груше выложить получившийся клюквенный соус. Хорошо подавать с клюквенным морсом, который можно приготовить параллельно с десертом. Моим мужчинам клюквенный соус показался кислым. В принципе думаю клюкву можно заменить любой другой ягодой. Либо использовать не густое варенье по вкусу.

Приятного аппетита!

Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Мадам Брошкина
Старожил
Старожил
avatar

Сообщения : 936
Очки : 968
С нами с: : 2013-04-05
Откуда : Брянск

СообщениеТема: Re: Меню для тех кто хочет похудеть   Ср Май 22 2013, 07:09

2
Котлеты из овсянки





8 ложек овсянки "Геркулес"
4-5 яиц
2-3 головки мелкопорубленного лука.
1 кубик куриного бульона (у меня порошок куриного бульона, положила 1 ч. л. с огромным верхом)

Все компоненты перемешать.
Выкладывать на сковороду столовой ложкой.
Обжарить на медленном огне с двух сторон, в конце долить куриный бульон ( 1 кубик на стакан воды) и немного потомить. Котлеты увеличиваются в размере, разбухают.
Бульона (1 стакан) хватает на 3 жарки.Вкус котлет абсолютно идентичен вкусу куриного мяса.
Чем больше лука, тем вкуснее.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Nadia
Модератор
Модератор
avatar

Сообщения : 6138
Очки : 6790
С нами с: : 2013-04-09
Откуда : Воронеж

СообщениеТема: Re: Меню для тех кто хочет похудеть   Чт Май 30 2013, 16:22

3
Продукты, способствующие похудению



Похудение – это длительный и трудоемкий процесс. Есть много способов для того, чтобы сбросить вес. Некоторые из них позволяют сбросить несколько лишних килограммов за несколько дней, но этот эффект не удерживается долго, а, часто, ведет к дальнейшему сильному набору веса. Эффективность похудения зависит от выдержки данного человека. Некоторые не имеют достаточно силы и выдержки, чтобы долго сидеть на диете. В таких ситуациях стоит начинать похудение с маленьких шагов.

1. Для начала тебе следует узнать свой идеальный вес и определить свои лишние килограммы.

2. Подбирая соответствующие продукты, тебе удастся избежать многих проблем, связанных с нездоровой, высококалорийной диетой. К таким недугам относятся: вздутия, запоры, боли желудка. В данную диету для похудения входят продукты, которые позволят сбросить лишний вес без всех этих и многих других недомоганий.

3. Первый продукт, незаменимый для похудения, - это имбирь. Он отлично улучшает метаболизм и выводит из организма шлаки. Его можно добавлять к салатам и различным десертам, а также готовить напитки с имбирем. Еще имбирь борется с бактериями и вирусами.

4. Очередной продукт – творог. Это источник белка. Чтобы переварить белок, нашему организму требуется больше энергии, чем для переваривания углеводородов и жиров. Поэтому люди, которые едят продукты, богатые белком, часто имеют очень быстрый обмен веществ. Если ты ешь творог, тебе следует увеличить и употребление обезжиренного молока. Почему? Потому что молоко содержит кальций, который помогает в похудении.

5. Включи в свою диету больше овощей. Они – источник клетчатки, а клетчатка улучшает метаболизм и предотвращает вздутия и запоры. Выбирай следующие овощи: шпинат, брокколи, сельдерей, зеленый салат. Что касается фруктов, то это грейпфруты и ябоки.

6. Не забывай также пить больше воды. Вода в достаточной мере способствует процессу пищеварения.

......................................................................
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Nadia
Модератор
Модератор
avatar

Сообщения : 6138
Очки : 6790
С нами с: : 2013-04-09
Откуда : Воронеж

СообщениеТема: Re: Меню для тех кто хочет похудеть   Чт Май 30 2013, 16:24

4
Приправы, помогающие в диете

Придай блюду вкус и исключительный аромат с помощью различных трав и приправ. Свежая зелень – необходимая и полезная добавка к нашим любимым блюдам. Они улучшают вкус и служат замечательной приправой. Благодаря своим оздоровительным качествам они также помогают в диете для похудения.

Зелень – это не только источник витаминов, которые укрепляют наш организм и защищают от многих недомоганий. Она содержит такие полезные компоненты, как: минеральные соли, фолиевую кислоту или флавониды – натуральные антиоксиданты, которые обеспечивают нашу защиту от свободных радикалов. Зелень позитивно влияет на пищеварение, регулирует работу кишечника. Особенно хорошо зарекомендовали себя такие травы, как розмарин и базилик, которые активизируют желудочный сок.

Травы также известны своими качествами, которые помогают нам бороться со стрессом, который в большой мере является причиной проблем с большим весом. Помогают при несварении желудка, запорах, спазмах желудка, улучшают метаболизм. Особенно хороши здесь укроп, петрушка, базилик. Они также улучшают вкус и аромат блюд. А при этом содержат очень мало калорий.

Блюда, приправленные различными ароматными травами, отлично разнообразят нашу ежедневную диету. Орегано замечатлельно подходит к блюдам средиземноморской кухни, салатам, супам, мясу и рыбе. Базилик прекрасно сочетается с помидором и моцареллой. Тимьян – приправа для мясных блюд: паштетов, копченостей, птицы и рыбы, а также соусов и супов. Мелиса позитивно влияет на нервную систему, борется с мигренями, бессонницей и неврозами.

Травы – это ценная добавка к блюдам нашей кухни не только как вкусовые приправы, но и как компоненты здорового питания и образа жизни. Их достоинства трудно переоценить. С их помощью можно готовить очень вкусные, питательные и низкокалорийные блюда.

......................................................................
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Татьянка
VIP
VIP
avatar

Сообщения : 9449
Очки : 9811
С нами с: : 2013-03-30
Откуда : Брянск

СообщениеТема: Re: Меню для тех кто хочет похудеть   Ср Июл 17 2013, 04:08

5
ЧТО СЪЕСТЬ НА 100 ККАЛ ?


Сохраните это себе, чтобы не потерять!

ФРУКТЫ
105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни

НАПИТКИ
285мл обезжиренного молока (0,5%)
210мл обезжиренного молока (1%)
150 мл молока (3,5%)
165 мл простокваши
205 мл фруктовых соков и напитков (в среднем)
210 мл натурального яблочного сока
210 мл свежеотжатого апельсинового сока

МЯСО И КОЛБАСЫ
42г варено-копченой ветчины
75г курицы гриль
33г вареной колбасы без жира
35г нарезного филе
92 г колбасы из мяса птицы без жира
100г вареного белого мяса курицы
35 нежирного печеночного колбасного паштета
28г копченой колбасы
55г ростбифа
65г вареной ветчины без жира.

ОВОЩИ
145г лущеного зеленого горошка (вареного или свежего)
370г вареной стручковой фасоли
140г вареного картофеля
370 г сырой моркови
600г сырого сладкого стручкового перца
180г редиски
900г ревеня
330г вареной цветной капусты
400г вареной свеклы
750г свежих огурцов
590г соленых огурцов
625г квашеной капусты
590г помидоров
185г вареной кукурузы МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ И ЯЙЦА
28г эдамского сыра (45% жирн.)
28г сыра с шампиньонами (50% жирн)
26г эмментальского сыра (45% жирн.)
30г сыра гауда (45% жирн)
98г зернистого творожного сыра (20% жирн.)
50г домашнего творожного сыра
220г йогурта (1,5% жирн.)
160г йогурта (3,5% жирн.)
135г диетического творога
62г творога (40% жирн)
1 большое яйцо
РЫБА И РЫБНЫЕ КОНСЕРВЫ
50г соленой сельди в маринаде
45 копченой сельди
70г копченой форели
40г натуральной икры
105г свежих крабов
115г консервированных очищенных раков
33г сардин в масле
60г копченой лососины
35г консервированного в масле тунца

ОРЕХИ И СЕМЕНА
17г орехов кэшью
17 сырого арахиса
16 г жареного арахиса
15г лесных орехов
15г миндаля
15г фисташек
17г очищенных семян подсолнечника
14 грецких орехов

ВЫПЕЧКА ИЗ ГОТОВОГО ТЕСТА, ХЛЕБ И ХЛЕБНЫЕ ПРОДУКТЫ
45г яблочного рулета
20г сливочного кекса
30г корнфлекса
27г хлебных лепешек
30г хрустящих хлебцев
25г крекера
30г крендельков
25г бисквитных палочек
25г мраморного кекса
25г мюсли без сахара
45г ржаного хлеба
30г соленых палочек
23г шоколадного мюсли
50г хлеба из муки с отрубями
40г белого хлеба из пшеничной муки
26г сухарей


http://vk.com/maihoum
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Татьянка
VIP
VIP
avatar

Сообщения : 9449
Очки : 9811
С нами с: : 2013-03-30
Откуда : Брянск

СообщениеТема: Re: Меню для тех кто хочет похудеть   Вт Авг 13 2013, 17:38

6
 
Яблочный самбук


Яблоко — 700г
Желатин — 10г
Вода (холодная кипяченая) — 1/2 стак.
Белок яичный — 2шт
Корица — 1 ч.л.
Сахар ванильный (по вкусу)
Сахар-песок (по вкусу)
Шоколад (для украшения)

1. Желатин залить кипяченой водой и оставить на 20 минут набухать.
2. Яблоки помыть, очистить от сердцевины и кожуры.
3. Натереть на крупной терке, добавить корицу.
4. Тушить на небольшом огне 10-15 минут, пока не станут мягкими.
5. Тушеные яблоки взбить блендером. В теплое пюре добавить набухший желатин, аккуратно перемешать, охладить.
6. Белки взбить в крепкую пену, постепенно ввести сахар по вкусу, зависит от сорта яблок. Выложить на охлажденное яблочное пюре.
7. Добавить ванильный сахар, аккуратно перемешать ложкой до однородной массы.
8. Разложить по бокалам, охлаждать в холодильнике 2 часа. Перед подачей украсить тертым шоколадом, орехами, фруктами.

Рецепт на 6 порций. На 100г. – около 50ккал. (без учёта сахара и украшений)
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Катерина
Старожил
Старожил
avatar

Сообщения : 657
Очки : 719
С нами с: : 2014-01-20

СообщениеТема: Re: Меню для тех кто хочет похудеть   Вс Мар 02 2014, 18:48

7
7 лучших идей для диетического ужина

1. Кефир. Разрешено не более одного стакана. Но нужно учитывать, что стакан жирного кефира вдвое калорийнее, чем нежирного.

2. Ананас. Кусочек ананаса отлично утоляет голод.

3. Грейпфрут. Это продукт с «отрицательной» калорийностью – на его переваривание уходит столько же калорий, сколько содержится.

4. Банан. Если съедать его медленно и тщательно по кусочку, голод отступит.

5. Сухофрукты. Утоляют страсть к сладкому. Подойдут 2-3 кусочка кураги или чернослива.

6. Орехи. Орехи калорийны, но маленькая горстка утоляет голод без последствий для фигуры.

7. Овощи. Вареные овощи без соуса и заправки в маленькой тарелке – один из самых безвредных ужинов на свете, убеждены диетологи.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Bony
Старожил
Старожил
avatar

Сообщения : 710
Очки : 722
С нами с: : 2014-01-04
Откуда : г.Чебоксары

СообщениеТема: Re: Меню для тех кто хочет похудеть   Пн Мар 03 2014, 04:23

8
Почитала предыдущие посты и пришла к выводу: чтобы сидеть на диете нужно быть богатым человеком))) По мне так лучшая диета - это поменьше есть)))

......................................................................
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
рина
Прохожий
Прохожий


Сообщения : 24
Очки : 24
С нами с: : 2013-12-24

СообщениеТема: Re: Меню для тех кто хочет похудеть   Пн Мар 03 2014, 05:08

9
я тоже так считаю чем сидеть на диете ,лучше меньше есть 4-6 раз в день
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Катерина
Старожил
Старожил
avatar

Сообщения : 657
Очки : 719
С нами с: : 2014-01-20

СообщениеТема: Re: Меню для тех кто хочет похудеть   Сб Мар 08 2014, 16:35

10
Меню на Великий пост!
(С 3 марта по 19 апреля 2014 г)

Постный стол – не только считается полезным для здоровья, постные продукты: овощи, злаки – наиболее утонченные кулинарные продукты, нередко требующие особого искусства приготовления и дающие самые удивительные результаты…
Мы предлагаем вам подборку вкусных рецептов, которые вы можете ключить в меню на Великий пост:
1. Тушеная капуста
2. Винегрет с грибами
3. Гороховый суп
4. Постный рис
5. Овощное рагу
6. Ароматные овощи
7. Картофельные лепешки
8. Постные голубцы

Эти рецепты и не только, вы найдете в нашей группе, которая посвящена посту и подготовке к Пасхе - http://www.odnoklassniki.ru/velikiypostpasha
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
ЕленаЛена
Старожил
Старожил
avatar

Сообщения : 568
Очки : 640
С нами с: : 2014-01-21

СообщениеТема: Re: Меню для тех кто хочет похудеть   Пн Мар 17 2014, 14:44

11
Салат для похудения



47.96 ккал на 100г
Для приготовления салата для похудения понадобятся:

Морковка свежая -2 штуки
Свежее сочное яблоко - 1 шт.
Сладкий перец - 2штуки
Пучок укропа
Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%)

Способ приготовления салата для похудения:

1. Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками.

2. Сладкий перец порежьте также.

3. Натрите морковь на крупной терке.

4. Порежьте укроп и посыпьте им салат.

5. Заправьте низкокалорийным йогуртом (3-4 ст.л.).
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Nadia
Модератор
Модератор
avatar

Сообщения : 6138
Очки : 6790
С нами с: : 2013-04-09
Откуда : Воронеж

СообщениеТема: Re: Меню для тех кто хочет похудеть   Вс Мар 23 2014, 08:38

12
Жиросжигающий зеленый коктейль

Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знаю, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения.Так же в коктейле находиться лимон, в цедре которого содержаться вещества которые помогаю бороться с ненавистными килограммами.
Многие знают о полезных свойствах зелени, но не могут в должной мере воспользоваться своими знаниями, ведь просто так ее есть не вкусно, а добавления зелени к готовым блюдам недостаточно, есть выход! Ее можно добавить к фруктовому коктейлю и тогда вкус фруктов перекроет вкус зелени, а все полезные витамины и микроэлементы сохраняться. Этот коктейль, поможет привести в порядок организм после зимы, не только внешне, но и внутренне.

Ингредиенты (на одну порцию):

- 1 среднее киви
- 2 колечка лимона (вместе с цедрой)
- 7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
- 6-8 веточек мяты
- 100 мл чистой, не газированной воды
- По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!).

Приготовление:

1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки, так как так сохраняется больше витаминов, чем в случае с блендером, но если у вас как у меня нет ступки, то можно воспользоваться блендером. Можно оставить дольку для украшения.
2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку.
3. Разбираем мяту на листики - листики к киви, а стебельки в мусор. По желанию добавляем мед.
4. Добавляем воду и измельчаем все в пюре.
5. Переливаем в бокал, украшаем и наслаждаемся.

Пьем сразу же!

......................................................................
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
ShakuDancer
Участник
Участник
avatar

Сообщения : 342
Очки : 346
С нами с: : 2014-05-11
Откуда : Russia, SPB

СообщениеТема: Re: Меню для тех кто хочет похудеть   Сб Июн 21 2014, 18:59

13
Не, похудеть хочу. А вот на диеты садиться нет...
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://creiamobellezza.ucoz.ru
azazel
Модератор
Модератор
avatar

Сообщения : 5213
Очки : 5294
С нами с: : 2013-04-10
Откуда : Подмосковье

СообщениеТема: Re: Меню для тех кто хочет похудеть   Вс Фев 08 2015, 15:47

14
Худеем на "лесенке".

Итак, милые дамы, Вы знакомы с этой диетой? Говорят она стала очень популярной и даёт отличные результаты. Эта диете называется "лесенка". Познакомьтесь с ней и возможно некоторые с ней постройнеют.



Диета Лесенка – новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 5кг за месяц! При этом результат держится долго, а само похудению не только не вредит здоровью, а даже наоборот, улучшает его. Суть диеты Лесенка проста, как и все гениальное – 5 дней, 5 ступеней, которые формируют лестницу, ведущую к вашей новой стройной фигуре. Каждый новый день – новая ступень, новый этап диеты.
Этапы – ступени диеты Лесенка
1. Очищающий
Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!
2. Восстановительный
Второй этап предназначен для восстановления благоприятной среды желудочно-кишечного тракта, что также очень важно, как для здоровья, так для правильного похудения. На этом этапе Вам предстоит порадовать свой организм кисломолочными продуктами, которые после «Очищающего» этапа будут усваиваться организмом наиболее эффективно!
Так как рацион этого дня будет очень низкокалорийный, вы помимо колоссальной пользы для своего кишечника, сможете похудеть еще от 1 до 2 кг. Воодушевившись своими потрясающими результатами, перейти к следующей ступени.
3. Энергетический
Самый вкусный и приятный этап диеты Лесенка. В этот день Вам предстоит пополнить запасы энергии, которые организм потратил на очищение и оздоровление, чего уж таить, изголодался он и соскучился по сахару. Поэтому на 3-ей ступеньке Вам необходимо порадовать свой организм глюкозой, пока он на Вас не обиделся. Глюкоза будет исключительно полезная (изюм, мед и т.д.), поэтому похудению она никак не навредит. В этот «сладкий» день можно похудеть примерно на 0,5-1 кг.
4. Строительный
Этот этап был назван Строительным не просто так. Его задача помочь организму сжигать жировые клетки, не трогая мышечную массу. Активное поступление белка с пищей поможет организму вести необходимые «строительные» работы (ведь похудение это шок, из-за которого замедляются многие жизненно важные функции организма), но при этом процесс похудения продолжится! Строительная ступень поможет Вам распрощаться с лишними 700 гр.
5. Жиросжигающий
Ну вот мы и добрались до последней завершающей ступени! Здесь Вас ждет полезная клетчатка, которая и поможет завершить процесс похудения. Клетчатка прекрасно насыщает и утоляет чувство голода, но на её переваривание организму необзодимо тратить много энергии, а в условиях недостатка гликогена после 4-х дней диеты, он начнет вырабатывать её из жира, активно сжигая его. Последняя ступенька диеты Лесенка поможет Вам скинуть еще 1-2,5 кг!
Меню диеты Лесенка на 5 дней
1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).
2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.
3 день, 3 ступень «Энергетическая»
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.
4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.
5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!
Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.
Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!
Внимание! Не рекомендуется худеть более, чем на 3-5 кг в месяц, это может быть опасно доя здоровья!
xaa.su/Zvf

......................................................................
В Бога не верю,но...боюсь...
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Tatowa
Любопытный
Любопытный
avatar

Сообщения : 12
Очки : 12
С нами с: : 2015-06-17

СообщениеТема: Re: Меню для тех кто хочет похудеть   Ср Июн 17 2015, 20:27

15
Меня не скудное, у тех кто худеет правильно. Можно кушать много продуктов. Но нужно выбирать правильные. Я вот себе рецепты беру, очень вкусные и я наедаюсь всегда.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
azazel
Модератор
Модератор
avatar

Сообщения : 5213
Очки : 5294
С нами с: : 2013-04-10
Откуда : Подмосковье

СообщениеТема: Re: Меню для тех кто хочет похудеть   Чт Июн 18 2015, 14:45

16
ой,а поделитесь и с нами пожалуйста!))

......................................................................
В Бога не верю,но...боюсь...
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Tatowa
Любопытный
Любопытный
avatar

Сообщения : 12
Очки : 12
С нами с: : 2015-06-17

СообщениеТема: Re: Меню для тех кто хочет похудеть   Пн Июн 22 2015, 13:49

17
Вот тут http://modelform.ru/recipes/ беру все рецепты. Муж конечно не все есть. Но я постепенно приучаю и его к правильному питанию. Похудеть ему немного тоже не помешает.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
azazel
Модератор
Модератор
avatar

Сообщения : 5213
Очки : 5294
С нами с: : 2013-04-10
Откуда : Подмосковье

СообщениеТема: Re: Меню для тех кто хочет похудеть   Пн Июн 22 2015, 13:51

18
мерсю,пошла смотреть,может и для себя ченить подберу)))

......................................................................
В Бога не верю,но...боюсь...
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Валентина С.
Участник
Участник
avatar

Сообщения : 179
Очки : 199
С нами с: : 2014-10-21

СообщениеТема: Re: Меню для тех кто хочет похудеть   Ср Май 04 2016, 14:40

19
ЧАЙ, КОТОРЫЙ РАСТОПИТ ВСЕ КИЛОГРАММЫ 

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1.5 л. кипятка
● 2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря
● 1 дес. ложка листового зеленого чая
● 2 ст. л. сока свежего лимона
● 1 дес. л. свежего меда

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря
1. Имбирь нарезать крупно
2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить. Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами, а зеленый чай мочегонным. Килограммы не желательные убегают, авитаминоз уменьшается, иммунитет повышается и самочувствие весь день отличное!

Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Меню для тех кто хочет похудеть   

20
Вернуться к началу Перейти вниз
 

Меню для тех кто хочет похудеть

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

 Похожие темы

-
» День рожденеФское меню, блюдА и праздничный стол
» Меню на неделю: правильное питание для женщин.
» Антикризисное меню.
» Омлет с помидорами и зеленью
» Скатерть-Самобранка. Спецвыпуск

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Болталочка :: Красота и Здоровье :: Все о похудении-
Яндекс.МетрикаРейтинг@Mail.ru